À propos de 20 minutes à soi

À propos de 20 minutes à soi

Bienvenue sur le blog 20 minutes à soi !

L’histoire de 20 minutes à soi

Les origines de la création du blog

Souhaitant partager sa passion et mettre à profit ses connaissances sur le bien-être afin de détendre le monde qui l’entoure, Erwan crée la structure « 20 minutes à soi ». Cette dernière propose aux entreprises d’organiser des sessions de massages Amma assis, faites avec des professionnels certifiés de la discipline.

Dans un monde où le stress est de plus en plus présent, où les TMS (troubles musculosquelettiques tels que la tendinite) sont de plus en plus fréquent, il a semblé évident à Erwan de partager son savoir et de mettre en pratique les techniques maîtrisées pour aider la société à se détendre. C’est ainsi que 20 minutes à soi contribue à la démocratisation du « mieux-être » et à l’accès à la relaxation pour tous.

Au fil du temps, Erwan souhaite que le bien-être soit accessible pour le plus grand nombre de personnes et le Grand confinement du printemps 2020 lui a permis de concrétiser cette idée en lançant le blog 20 minutes à soi.

Ouvert à tous, ce blog se veut être une source de contenus enrichissants et un outil pour vous aider à développer votre sentiment de bien-être.

Comment le blog 20 minutes à soi peut vous aider à vous sentir mieux dans votre vie ?

Sur notre blog, qui est aussi le vôtre puisqu’on vous donne la parole, nous avons à cœur de vous communiquer des informations pour vous aider à améliorer votre quotidien.

La vie quotidienne, la vie digitale, ne nous procurent pas que des moments de joie. Certains mécanismes, certaines actions, sont stressantes et épuisantes. C’est pour cela que vous retrouverez tous nos conseils sur le blog, pour vous aider à affronter le monde réel !

Nous avons découpé 20 minutes à soi en plusieurs rubriques :

• Une alimentation saine : car la nourriture est le carburant de votre corps. Nous vous donnons des conseils pour manger des aliments qui procurent du bien-être et nous vous proposons aussi des recettes.
• Le développement personnel : pour comprendre le fonctionnement de votre esprit, de votre mental et de votre moral. Dans cette rubrique, nous vous proposons (ou plutôt nous vous partageons !) des exercices connus pour rendre votre bien-être accessible.
• Le travail à la maison : pour ne pas laisser le travail envahir votre espace personnel et vos moments de détente, retrouvez tous nos conseils concernant le télétravail. Vous saurez ainsi mettre des barrières et favoriser votre bien-être.
• Un peu de sport : pour s’oxygéner les muscles et le cerveau ! En effet, un corps en pleine santé et vivant aide l’esprit à se sentir apaisé et reposé. Découvrez les pratiques qui peuvent vous aider à renouveler votre énergie et à vous vider la tête des pensées toxiques.
• Zen chez soi : pour se sentir bien dans sa maison, dans son lieu d’habitation. Retrouvez tous nos conseils pour vous permettre de trouver l’épanouissement personnel dans votre lieu de vie, afin d’en faire un véritable petit cocon.

Nos experts vous partagent donc tous leurs conseils afin de vous aider à prendre 20 minutes de votre temps, chaque jour, pour vous faire du bien. Le bien-être des autres commence déjà par le fait de se préoccuper de son propre « soi intérieur ».

Qui est le fondateur du blog, Erwan Nedelec ?

La passion du bien-être

Passionné dès son plus jeune âge par les arts et activités du bien-être, Erwan découvre en premier le Qi Gong, une gymnastique douce et lente issue de la médecine traditionnelle chinoise. Cette découverte se fait en 1996 à l’âge de 22 ans, grâce à un article de presse. Il se forme alors à cette discipline, qui sera la première d’une longue liste.

En effet, le Qi Gong est une véritable révélation pour Erwan qui devient même intervenant bénévole dans le milieu hospitalier pour L’Art et la Voie. Cependant, Erwan ne compte pas en rester là. En arrivant à Paris en 2000 après avoir quitté sa Bretagne natale, il découvre le shiatsu, cette technique de massothérapie japonaise utilisant le toucher et les énergies pour ramener l’équilibre dans le corps.

Erwan se penche également sur les techniques de développement personnel qu’il déploiera aussi par la suite au sein de son organisme de formation Compéforma.

Sur le chemin de la certification en massage Amma assis

Ayant l’envie de se professionnaliser dans le bien-être en parallèle de son activité professionnelle dans le milieu de la formation et du spectacle, Erwan se forme au massage Amma assis en 2010.

Cette discipline consiste à faire des massages japonais. Elle se réalise confortablement assis dans une chaise ergonomique, habillé, en 20 minutes et elle se base sur un enchaînement de pressions, d’étirements et de percussions sur l’ensemble du corps. Ce massage court est à la fois relaxant et dynamisant.

Le massage Amma assis est destiné à se pratiquer en entreprise pour relaxer les collaborateurs ou bien lors d’événements tels que des salons professionnels.

Erwan est alors certifié praticien en Amma assis cette même année, un titre reconnu au RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles).

Sa formation est complétée par des techniques de réflexologie, par celles de méditation et par un approfondissement de la philosophie chinoise Yin et Yang ainsi que de celle « ici et maintenant ».

N’hésitez pas à nous contacter pour votre entreprise si vous êtes intéressé.

Pour conclure cette présentation, nos valeurs chez 20 minutes à soi, tant sur le blog que dans la pratique des massages Amma assis, sont la bienveillance, la tolérance et le respect de soi. Et cela commence par se les appliquer à soi-même, au quotidien. Retrouvez donc tous nos conseils sur le blog et n’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !